โทมัสเจฟเฟอร์สัน

พาณิชย์กับทุกประเทศที่เป็นพันธมิตรกับใครควรจะเป็นคำขวัญของเรา

เทคนิคการดูแลสุขภาพผิวจากคลินิกผิวหนัง

3

การมีผิวสุขภาพดีเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้สำหรับการเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นหนุ่มสะอาดดูน่าเข้าหาเลยทีเดียว โดยการดูแลรักษาผิวจากคลินิกผิวหนังให้สดชื่นนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพียงแค่คุณลองทำตามเทคนิคดูแลผิวง่าย ๆ ที่ meladaclinic.com นำมาฝากค่ะ  อย่ารอช้าเลย ไปดูกันเลยคร้า

  1. ทานของทอดให้น้อย ๆ ทานผักให้มากขึ้น

การกินให้ถูกวิธีก็สำคัญกับการดูแลผิวมากเช่นกัน เพราะของที่คุณทานเข้าไปนั้นเป็นสารอาหารที่ไปสู่ผิวของคุณโดยตรง คุณจึงควรทานอาหารให้เหมาะสม โดยทานพวกของทอดให้น้อยลง เพราะอาหารประเภทนี้จะทำให้การหมุนเวียนเลือดของคุณติดขัด ซึ่งจะทำให้เลือดส่งไปหล่อเลี้ยงผิวของคุณได้น้อยลง จนทำให้ผิวเสีย ในขณะเดียวกัน คุณควรทานผักผลไม้เยอะ ๆ เพื่อช่วยส่งเสริมการหมุนเวียนของเลือด ผิวจะได้ดูสดใสอยู่ตลอดเวลา

  1. ขัดผิวเป็นประจำ

คุณควรขยันโกนหนวดเป็นประจำเพื่อให้ผิวดูสะอาดเกลี้ยงเกลาอยู่เสมอ นอกจากนี้ก็ควรขัดผิวหน้าส่วนอื่นให้สะอาดทุกครั้งที่ล้างหน้าด้วย จะได้เป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วให้ใบหน้าของคุณได้ผลัดเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาบ้าง

  1. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทาหลังโกนหนวด

หลาย ๆ คนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ตัวเองจะรู้สึกแสบนิด ๆ หลังโกนหนวดเพราะใคร ๆ เขาก็เป็นกัน แต่ที่จริงแล้ว นั่นเป็นสัญญานเตือนว่าคุณกำลังทำร้ายผิวของคุณโดยไม่รู้ตัวต่างหาก ดังนั้นคุณจึงควรป้องกันอาการระคายเคืองผิว ด้วยการมอยส์เจอไรเซอร์ เสริมความชุ่มชื่นทุกครั้งหลังโกนหนวดเพื่อไม่ให้ผิวเสียหาย

  1. ทาครีมกันแดดด้วย

แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ชายผิวแทนอยู่แล้ว และชอบการมีผิวคล้ำสไตล์หนุ่มมาดเข้ม มากกว่าผิวขาว คุณก็ควรทาครีมกันแดดปกป้องผิวของคุณอยู่ดี เพื่อไม่ให้เซลล์ผิวถูกแดดทำร้าย นอกจากนี้ยังช่วยไม่ให้ผิวเป็นกระดำกระด่างไม่เท่ากันจนไม่น่ามองอีกด้วย

  1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้คุณมีผิวที่ดูสดใสมากขึ้น จากการที่เลือดหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงผิวมากขึ้นหลังออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งถ้าคุณไม่มีเวลามากพอ ก็ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายที่ยิมทุกวันให้ยุ่งยากหรอก แค่เปลี่ยนมาเดินออกกำลังกายในชีวิตประจำวันง่าย ๆ ด้วยการเดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์ เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว

 

Fri, November 4 2016 » สุขภาพ